BEWEGENDE OUDEREN BLIJVEN LANGER FIT: Proefles ‘Bewegen met aandacht’ op 21 september

Een dagelijks ommetje vermindert somberheid, reguleert emoties, vergroot de concentratie en verbetert de lichamelijke conditie. En het zorgt voor onderlinge verbondenheid als we bewegen in groepsverband. Met de proefles ‘Bewegen met aandacht’ willen de buurtsportcoaches en Welzijn onze Zorg senioren uit hun stoel halen.

“Bewegen is het belangrijkste wat er is.’’ Dat zou zomaar eenuitspraak kunnen zijn van Erik Scherder van de Vrije Universiteit in Amsterdam. De sympathieke hoogleraar klinische neuro-psychologie bepleit in diverse talkshows, nieuwsprogramma’s en op symposia al jaren dat vooral ouderen van de bank moeten komen. Maar in dit geval rolt het statement uit de mond vanMarlies Schlingmann. De Bodegraafse is eigenaar van Welzijn onze Zorg, een organisatie die ouderen met een zorgvraag ondersteunt. Samen met buurtsportcoach Lisette Verleun organiseert zij een proefles ‘Bewegen met Aandacht’. Lisette verzorgt de les, Marlies regelt de coördinatie.“Waar de les uit bestaat?Valpreventie, balansoefeningen en balsportgeheugentraining; het soepel krijgen van de spieren,’’legt Marlies uit. En hoewel de proefles staat gepland op WereldAlzheimer Dag (21 september),benadrukt Marlies dat de sportieve bezigheid niet uitsluitend voor dementerenden is bedoeld. “We willen er geen etiket op plakken.’’

STOFDOEK
Marlies licht toe dat bewegen niet per se uit een beweegles hoeft te bestaan. In een vlot tempo somt zij voorbeelden op uit de dagelijkse praktijk waar kansen liggen voor ouderen om fit te blijven. “Als de huishoudelijk hulp komt, pak dan ook een stofdoek in de hand en ga mee stoffen. Blijf zo lang mogelijk zelf boodschappen doen en onthoud wat je nodig hebt in de winkel. Dat helpt allemaal om langer zelfstandig te kunnen blijven wonen.’’Terug naar de proefles ‘Bewegen met Aandacht’, terug naar de coördinatie. Voor Marlies houdt dat in dat zij er voor zorgt dat de les bekend wordt voor wie die bedoeld is. “De mensen moeten ons kunnen vinden en wie geen vervoer heeft kan mij bellen, dan regel ik een AutoMaatje.’’ En mond-tot-mondreclame helpt ook, weet Marlies uit haar praktijk.“Op zitdansen vanuit de stoel in Reeuwijk kwamen eerst maar drie mensen af, maar daar draaien nu zelfs twee groepen.’’